Misschien herken je dit:
Als jij dit herkent:
- je eet al best gezond
- je sport al regelmatig
- je probeert op eiwitten te letten
- je hebt al meer geprobeerd dan de meeste mensen ooit zullen proberen
...maar die buik blijft.
Dan ligt het waarschijnlijk niet aan je inzet.
Het probleem is waarschijnlijk niet wat je denkt.
De meeste mensen die bij mij komen zijn niet lui.
Ze zijn moe.
Ze hebben een druk leven.
Ze zorgen voor iedereen behalve zichzelf.
En ze proberen al jaren hetzelfde probleem op te lossen met meer discipline.
Het probleem is meestal niet dat je te weinig weet, of niet hard genoeg je best doet.
Het probleem is dat niemand je ooit heeft laten zien hoe je al de kennis - houdbaar - toepast in je leven.
Waarom je eerdere pogingen niet lukten:
- Crashdiëten
- Strenge schema's
- Perfect & clean eten
- Veel honger, maar blijven doorgaan
- Een plan dat niet voelt als 'van jou'
En dan, zodra de structuur wegvalt: gaat het los.
Je valt weer terug in het oude (of erger). En de resultaten die daarbij horen, volgen al snel.
Dit is niet jouw schuld.
Niemand heeft je uitgelegd hoe je dit op een houdbare manier aanpakt.
Daarom werk ik anders.
1. Een plan dat past bij jouw leven
Niet andersom.
2. Accountability
De stok achter de deur, totdat je hem zelf kunt zijn.
3. Plantaardige expertise
De meeste coaches geven je een schema met kip en kwark. "Vegan? En hoe denk je erover om toch af en toe kip te eten?" ~Coach die het echt niet snapt.
4. Hulp bij normalisering
Afvallen is één ding. Het resultaat vasthouden, is iets heel anders. In mijn trajecten besteed ik hier 25% van de tijd aan: leveling.
5. Slimme tools
Zoveel mogelijk 'done for you', met de tools om het zelf aan te passen. (+ honderden eiwitrijke, verzadigende, vegan recepten onder je vingers)
Jolanda, -6kg
"Ik voel echt de wow factor"
Ilse, -12kg
"Dit was een investering in mijn hele gezin"
Myrna, -13kg
"Ik ben mega trots op mezelf"
Hoe het traject werkt:
Kennismaking
We spreken 20 minuten vrijblijvend. Jij vertelt wat er speelt, ik vertel hoe ik werk. Als het klikt, maken we een plan.
↓
Onboarding
We nemen de tijd om jou en je situatie te begrijpen, om te weten wat het beste werkt bij jouw lijf, jouw leven en jouw voorkeuren.
↓
Persoonlijk plan
Op de app zet ik alles klaar voor je: voedingsplan, beweegplan, plus videomodules om sneller te leren. We kunnen gelijk beginnen.
↓
Begeleiding
We houden nauw contact: videobellen elke week en kunnen dagelijks chatten. Je bouwt rustig nieuwe routines die fijn voelen. In de eerste week zie je vaak al resultaat.
↓
Resultaat + behoud
Je lijf is veranderd. Maar belangrijker: je weet nu wat werkt voor jou. We zorgen dat je het kunt vasthouden zonder mij door het plan om te zetten naar een nieuwe, fijne leefstijl dat past bij jou.
Over mij
Ik ben Jack Staak. Vegan coach met ruim 20 jaar ervaring in voeding en krachttraining, en 7,5 jaar vegan.
Gecertificeerd Personal - en Master Trainer & plantaardig voedingsdeskundige - maar het meeste heb ik geleerd door jarenlang intensief mensen te helpen met gewichtsdoelen.
Ik werk met mensen die plantaardig eten - of dat willen proberen - en serieus aan hun fysiek willen werken. Wat kilo's kwijt, je sterk voelen, meer energie, of gewoon eindelijk grip krijgen op eten.
Ik werk met een klein aantal mensen tegelijk, omdat persoonlijke begeleiding tijd kost als je het goed wil doen.
12 weken waarin je niet alleen je lijf verandert, maar ook leert hoe je dat de rest van je leven volhoudt. Eén coach, één plan, alles inbegrepen.
